29日（昭和の日） 1時間程散歩。 高齢者の筋肉量減少、骨密度低下が心配。 農家の方は田畑の土作りの時期なか？ 住宅が密集していない田舎と、密集している都市部では常識や感覚が違うよね。

新緑の山に行きたいところだけど、我慢してお散歩に。荒川まで行くと景色も変わる。 草がかなり伸びている。 (今年はつくしを採るのを忘れてた！！もう少し前だったな…) サイクリングしている人が多い。 次回はサイクリングをしよう。 植物は種類が色々あっ…

キス仕掛け（ボート釣り）作り 市販の仕掛けも使うが高いので、自作メイン スナップサルカンは使い回し。競技用キス63本480円 流線型針100本400円 ●回転ビーズを使わずに ハリスの両端に針を結んで、 1対2くらいのところに輪を作る。 輪にサルカンを付けた方…

電車通勤だと往復で7000歩程度歩いたが、車通勤だとそれがなくなる。 お腹回りの脂肪が気になったいる今日この頃。(いや、前から) それで、 今週から夜ジョギングを始めることにした。 結構キツく、10分程度で終了 翌日、筋肉に張り。 走る負荷に耐える筋肉…

通勤電車の乗客が少なくなった。 仕事は休めない。 エアロゾル対策で地下鉄の窓を開けているが、私には不安材料。 風の流れる方向が読めない。車両の前にいても強い風が後方から吹いてくる。 怖いのは飛沫。重力で床に落ちるはずの飛沫が風に乗って飛んでく…

新型コロナウイルスの影響で今シーズンのスキーは終了。 2月24日（月、振替休日）のかぐらスキー場が最後となった。 今週末（18.19）お誘いを受けていたのだが、 緊急事態宣言が出たこともあって新潟県には行かないことに。 レストハウスを使わなければ、 感…

新型コロナ感染を避けつつ、免疫力を高めるために山へ 食事、睡眠、適度な運動は免疫力を高めてくれる！！ 「密閉空間」「密集場所」「密接場面」の３つ密も避けられる。 山は飛沫感染、接触感染のリスクは、ほぼなし。 （山小屋が混雑するような人気の山は…

今年は暖冬で桜の開花は早いが、満開はもう少し先。 7分咲きくらいの木もあれば、蕾だけの木もあった。 草木は芽吹いてきているので、そろそろ気持ちのいい新緑の季節に。 3月だけど20度を越えていて半袖で問題なし。のんびり山で過ごしたくなる陽気だった。…

昨年4月に登った大山（1252ｍ） 今回は秦野駅から9時24分発バスでヤビツ峠へ。計画はK氏。 くねくね山道をバスがどんどん標高を上げてくれる。ヤビツ峠の標高は761ｍ。 山頂付近は少しだけ残雪あり。 鹿のお出迎え 下りは、阿夫利神社下杜からは女坂で下山。…

苗場に行く予定だったが、かぐらスキー場のホームページで「20cmの降雪あり」との情報で予定を変更。苗場を通りすぎて、田代駐車場へ。 途中の平標山登山口付近には駐車している車が多かった。BCで入っているのだろう。 平標山方面 かぐらスキー場も、かぐら…

8時45分頃～11時くらいまで。 アンヌプリスキー場で一番高い所のゲートは開放されていて、登っている外国人が多数。でも、ヒラフ側からアンヌプリ山頂へ上る人に比べると、かなり少ない。 ヒラフ側からだと北斜面、東斜面、西斜面と滑り降りる場所が多いが、…

初めてのルスツ（宿から40分程度） ルスツに行く道からの羊蹄山 ウエスト側の駐車場へ。ガラガラ。こちら側がメインのゲレンデだと思っていたが、イースト、イゾラの方が規模が大きいく、皆こちらに駐車しているみたい。 山頂からは洞爺湖が見える。 ゲレン…

気温マイナス10度以下（だったと思う） 午前中はT氏にレッスンをしてもらう。 まずは準備運動から。 ・脚の前後ふり、横ふり、股関節回し、脚を前後に開いて前足を右に左に。 ・肩甲骨を動かす運動を数種類。体側伸ばし（1.2.3、4）。 ・首の動的ストレッチ…

新千歳空港10時半頃着 11時過ぎレンタカー 支笏湖温泉で昼食。氷濤まつり開催中。 お昼は昭和物産。私は豚丼。T氏はみそラーメン、Y氏は醤油ラーメン。みそラーメンが美味しそう。 軒先には鮭とヒメマスがが吊るしてある。今年は気温が高いので商品にならな…

快晴 晴天率85%の富士見パノラマスキー場。 …パノラマは6,7年ぶりかな。 晴天率が高いということは… 人工降雪基による人工雪ゲレンデ。 八ヶ岳が正面に 1月31日(昨日)になってる。 ゴンドラ山頂から山麓までは3kmコース (このコースには3基のリフトもあり) …

8時苗場着 リフト券を引換えてゲレンデに出ると、スキーヤーがカービングターンでビュンビュン飛ばして滑っている。苗場はスキーレベルが高い人が多いのかな？ 私はというと周りの景色を楽しみながら練習。 リフトに一本乗り、ゴンドラ乗り場へ移動。 山頂駅…

13時頃にノルン水上スキー場到着 ５時間券を購入（土曜日は７時～24時まで営業） ノルンは練習にいい。 2基のクワッドリフト(+ロマンスリフト2基あり)輸送力があるのでリフト待ちは少なめ。 何か課題をもって滑らないとすぐ飽きるコースかもしれないが、課題…

T氏から南高尾山稜歩きのお誘いがあり、高尾山口駅に９時待ち合せ。 T氏との山は昨年の鍋割山、塔ノ岳以来。 駅でコースを聞くと「3時間くらいのコースだよ」「大垂水峠まで歩いて、その先はその時に考えよう」とのこと。 昨年の5月に歩いたコースと途中まで…