車通勤 ジョギング始める

電車通勤だと往復で7000歩程度歩いたが、車通勤だとそれがなくなる。

お腹回りの脂肪が気になったいる今日この頃。(いや、前から)

それで、

今週から夜ジョギングを始めることにした。

結構キツく、10分程度で終了

翌日、筋肉に張り。

走る負荷に耐える筋肉はないようだ。

山登りだと、

ゆっくりペース＆たくさん休憩すれば、結構歩けるのだが…

走る筋肉＆心肺機能はかなり衰えているのが判る。

アスファルトのジョギングは膝を痛めやすいので、無理せずに慎重に継続していこう。