気温マイナス10度以下（だったと思う） 午前中はT氏にレッスンをしてもらう。 まずは準備運動から。 ・脚の前後ふり、横ふり、股関節回し、脚を前後に開いて前足を右に左に。 ・肩甲骨を動かす運動を数種類。体側伸ばし（1.2.3、4）。 ・首の動的ストレッチ…

新千歳空港10時半頃着 11時過ぎレンタカー 支笏湖温泉で昼食。氷濤まつり開催中。 お昼は昭和物産。私は豚丼。T氏はみそラーメン、Y氏は醤油ラーメン。みそラーメンが美味しそう。 軒先には鮭とヒメマスがが吊るしてある。今年は気温が高いので商品にならな…